私は運動が好きなタイプなので

日々身体を動かそうと

意識は高い方なのですが、、、

 

なかなか脚が理想の形になりません

バレエには致命的なO脚…

 

マシンピラティスの先生や

接骨院の先生にご指導いただき

 

ただいま取り組み中なのですが

 

 

どれだけその瞬間に鍛えても

施術を受けてほぐしてもらっても

 

日々の歩き方の癖や意識で

元に戻る力の方が強いみたいなのです

 

 

と、いうわけで

 

ちょっとした意識を変えるには

習慣に取り入れてしまうのが一番らしいので

（例えば、歯磨きする時スクワットするとか）

 

自転車をこぐ時の意識を変える！

をやるようにしています

 

足をまっすぐにして踏み込むイメージです！

 

 

実はかれこれ３年ほど

 

平坦な道では

電動自転車の電動をOFFにする

 

というのはやっているんです

 

ジムに行かなくてもできる筋トレーー

↑↑↑

重いバッテリーが付いているので

ただただ重い自転車

 

これだけでも体力使ってるんじゃないかな

 

このちょっとした意識を変えるだけで

身体がどれだけ変化するのか

実験しています

 

 

座る時にちょっと姿勢を正す

とか

電車で立っている時に内側に力を入れる

とか

 

ほんとにちょっとしたことです

 

この歳でも脚の形は変わると信じて

習慣にしてやっていこうと思います＾＾