本日はお家ワクワクproject！ということで

身体のことについてお話ししました。

私自身、３度出産したため、お腹周辺の伸び縮みを何度も経験しました。

その度に体重が急激に増えて筋肉が減っての繰り返し。

さらに、体力が無くなったり、疲れを感じることもありました。

しかし、長年続けているバレエのレッスンを習慣として続けたり筋トレを取り入れることで、随分体調もよくなったと思っています。

 

特に大切なのは姿勢です。

姿勢を正しくキープすることで、一番重い頭の位置が身体の中心で支えられるからです。

座っている時にも坐骨を立てて、下半身にも少しの力を入れることでうまくキープすることができます。

 

そのあたりのマニアックな話をテーマに触れました。

今日はたくさんコメントをいただき、楽しい時間になりました。

ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

YouTubeサムネイル用の写真です。Liveは交流できてとっても楽しいけれど、YouTubeにもコツ３つを撮り直ししたのでまた改めてアップしますね！

 

 

いただいたコメント①

今、夜子供が寝てから、YouTubeのワークアウト動画をやるのがストレス発散になってるのですが、毎日続けるの大変で少しでもやるだけで違うのかなと思います。あとは毎朝ラジオ体操されてるインスタアカウントをフォローしてるので、それがめっちゃ楽しいので頑張れてます。モチベーションどう保てるかが重要ですよね。課金はほんとにやろうと思えますね(笑)

 

コメント③

学生時代から7年前まで合唱をしていたのですが、合唱は体全体を楽器として使うので、姿勢を大変重視しており、練習の最初は、まず姿勢作りから入ってました。今日やすこさんが教えて下さった内容がかなりリンクしており懐かしかったです。また頑張りたいと思いますー！

 

みなさん、コメントありがとうございました！

とっても意識の高いかたばかりなので、コツ２つめの「脱力」をぜひ意識してやってみてくださいね！

また来週もLiveでお会いしましょう♡

 

承認制のグループなので、

ぜひリクエストしてくださいね。

https://www.facebook.com/groups/234621217768190/