毎日５時のアプトプット朝活から始まる毎日！習慣が変わると心も身体も変わる

こんな写真も恥ずかしくなくなってきた今日この頃です。（時計を指しています笑）

今日はなぜかすっきりと目覚めることができたので、4：45に起きてすぐに顔を洗い、15分ほどストレッチを含む体操。その後メイクして着替えて朝活に参加していました。

私の参加率は…なぜ継続できるのか

約２ヶ月間、平日はほとんど毎日参加しています！！メンバーは65名、平日は多いときで20名、休日は15人未満のイメージ

5：00　スタート　顔出しや声も無しで参加

5：50　本日の成果をチャットで報告

このシェアの時間に、チャットに書き込むだけですが、私はできるだけ顔出しして参加しています。

麻子さんをはじめ、毎日同じ顔ぶれが並んでいるので、仲間と一緒にやっているから継続できているのだと思います！

私自身もコミュニティを運営しているので、参加者の人が「こんな風に変わった」と思えたら、主宰としては嬉しいと思います。

こんな有益な場を作ってくださっていることに感謝です。麻子さん、ありがとうございます。

早起きって続けたいけど、なかなか続きませんよね。

私は4時起きを3ヶ月ほど実践したことがありますが、まだ子どもも小さくて起きてくるので「せっかくの私一人の時間なのに〜」とイライラ。

早く寝かし付けができた日には夜起きていることが嬉しくてついドラマを見たりワインを飲んでみたり、、、

でも、今は毎日が安定しているのが分かります。子どもも起きてくること自体が少なく、起きてきても邪魔しなくなりました。

びっくりするほど状況は変わります！！

だから子育て真っ最中（私もですが）の人はあまり無理せず、できる時だけやってみよう！でもいいし、今は違う！でもいいし、チャンスがきたらスタートさせてくださいね。

習慣なので、ずっとやらなければ今のまま…「今」がタイミングの方は、ぜひ腹をくくってスタートを切りましょう！！

毎日同じ時間に起きるので、自分の体調や精神面の状況がよく分かるようになりました。

次の日の目覚めの悪さの原因を探ったり、朝一で体操をしたらその後の気持ちが変わることもよくあります。

習慣は３週間続けたら定着する、２ヶ月続けたら習慣になるなど諸説ありますが、自分が習慣化を実感できたらそれでいいのだと思います。

今日は10時〜FacebookLiveがあるので、準備に備えます！着替えもメイクもしたのでバッチリ。

子どもネタが満載なので、夫の書斎（前は子ども部屋だったのでカーテンが可愛い）からお届けしたいと思います。

後ほどお会いしましょう♩あなたも素敵な一日をお過ごし下さいね。

8/14（金）10時〜10時半

子どもと一緒に変わる！お片付け脳力アップ大作戦

お家ワクワクProject！のグループ内Live

※承認制なのでこちらページから申請をお願いします。

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※参加費無料